月別アーカイブ: 2016年3月

オリジナルサーキット☆

火曜午後のサーキットは岡田インストラクターのオリジナルサーキットです^^
短時間で全身トレーニングを行うことができるクラスです!
種目数は3種目~8種目で行います。
大きな筋肉を中心に筋力トレーニング、有酸素運動を繰り返し行います。

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継続して行うことで・・・
『美しく力強い身体を獲得できます』

まずは週1回の運動習慣から始めてみましょう☆

お仕事帰りの癒やしの時間♪

本日のメディテーションヨガのレッスンの様子です!
今日はこちらの楽器とアロマを使用したレッスンでした。

二井家インストラクターが手に持っている楽器は最後のシャバーサナから起きる目覚めの時に使用しているのですが、すごく癒される音色なんです♪

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皆さまも是非、ソングポッドの癒しの音+メディテーションヨガの癒しの時間を体感しにいらして下さいね^_^

メディテーションヨガ : 毎週月曜 20:15-21:15

ハンモックヨガ®

皆さまこんにちは!

お客様からご質問の多いハンモックヨガ®とハンモックリストラティブの違いについてご紹介します!

≪ハンモックヨガ®️≫
伝統的なハタヨガに反動の要素を取り入れ、改良を加えた現代のヨガの1つです。
身体を関節部位等にハンモックをかけてポーズを取ることで、筋肉(筋力)の負担を軽くし、
反動の状態で身体を支えることによって、効果的にコアを意識させ、程よく身体をリラックスさせながら
バランスと整えていくクラスとなっています。

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≪ハンモックリストラティブ≫
深呼吸と共にポーズを長く維持するのが特徴。ハンモックに包まれながらゆったりと
受動的なポーズをとることにより、安心感が生まれ、こころや身体に潜む不必要な緊張やストレスを
手放してリラックスした状態へ導くクラスとなっています。

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初めてで不安を持たれている方は、是非ハンモックリストラティブから始めてみて下さい!!

4月から新たに☆

皆さまこんばんは!

横浜も桜が開花して、お花見が楽しみな季節になりましたね。
ハレスタ周辺にもお花見スポットはいくつかありますが
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↑は去年のせせらぎ公園(仲町台駅)の桜です♪
隣駅ですが、センター南からも
緑道を30分ほど歩いていくと着きます。
天気に恵まれた日は
緑に囲まれた道を歩いてお花見はいかがでしょうか?

4月から新たにインストラクターが増えます!
山中絵美さん(コアサーキット)
 →オリジナルサーキット
楫千里さん(コアサーキット)
 →オリジナルサーキット
菊池奈奈絵さん(ヨガ)
 →スタートアシュタンガ

4月からの新たなレッスンも楽しみですね♪

ぐーんと伸ばして☆

皆様こんにちは!

暖かくなりはじめたと思ったら今日はとても寒いですね><

寒いと姿勢が悪くなってしまいますよね。。。

こちらはスパインコレクターの様子です!

普段使わないところなどぐーんと伸ばしてカラダも温まりとても気持ちがいいですよ!

スパインコレクターの特徴はお魚のような形!

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このエッジに沿ってカラダを伸ばすので背中や脇腹のあたりを伸ばしたりすることもできます!

マットで辛い姿勢でもスパインコレクターが補助してくれるので無理なくできます!

体幹を使って戻るのでしっかりカラダ作りもできますよ^^

 

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『田園都市生活』掲載!!

皆さまこんにちは!

3月25日発売の『田園都市生活』にハレスタのスタジオ紹介と「クロスコア180サーキット」レッスンの体験記事を掲載して頂いています!

その他にも「港北ニュータウン」の美味しいお店やお得な情報がいっぱいです!!

お近くの書店にてお買い求め下さい^^

 

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4月レッスンスケジュールをUPしました。

 

皆様こんにちは。

寒さもすっかり落ちつき過ごしやすい気候になってきましたね!

気温の上昇と共に運動中の体温の上昇も早くなります。

それに伴い体温を調整するために汗をいつも以上にかくようになっていきます。

よって今まで以上に水分を補給していく必要があります。

量としては運動の30分前までに250-500mlの水分を取ることをお勧めします。

汗として出る前に補給。のどの渇く前に補給することをこころがけ、運動中のパフォーマンスを向上していきましょう!!

さて、この度は4月のレッスンスケジュールをUPいたしました。

こちらをクリック⇒4月レッスンスケジュール

新たに山中絵美インストラクター(コアサーキット)、楫千里インストラクター(コアサーキット)が加わりパワーアップしております。

またヨガ、ピラティス共にオープンクラスを設けました。

初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。

4月も沢山のレッスン参加心よりお待ちしております!!

 

ピラティスマットで美しく!!

皆さま こんにちは!

綺麗な歩き方の女性は、どこにいても人の目を惹きますね! 美しい姿勢を身に付けた女性に憧れるという方も多いのではないのでしょうか?

ピラティスのマットクラスでレッスンを続けることによって 身体の安定をもたらすお腹の筋肉を使えるようになり 美しくしなやかな筋肉を手に入れることができます。

マット上で様々なトレーニングを正しく行えるようになることで 身体の機能upにつながり見た目が美しく変わるのはもちろん‼︎
エネルギーの増加により仕事のパフォーマンスも向上しますよ!
たくさんのメリットがありますね!

春に向けて美しい姿勢&ボディラインを一緒に目指しましょう☆

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ピラティスプライベート、パーソナルトレーニングについて☆

皆さまこんにちは。

まだ寒い日は続きますがもうすぐ暖かくなりそうでウキウキしますね☆
暖かくなるとカラダを動かしたくなってきますよね^^

夏が来る前にカラダを引き締めておきたい!
肩や腰が痛くて…とお悩みでリハビリとしてご利用頂いている方もたくさんいらっしゃいます!

そんな方々の為にトレーナーがマンツーマンでカウンセリング、運動指導、栄養指導を行いお客様の理想のカラダ作りをお手伝い致します!

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2種類ご用意致しました!

☆ピラティスプライベートレッスン 55分

☆パーソナルトレーニング 60分

各¥6,480(込)で行っています!

プライベート、パーソナルのみ受けたいという方もチケット会員様になって頂ければ受講可能です^^

3月分もまだまだ受付中です!

4月分は18日からマイページより予約開始となっております!

※キャンセルにつきましては前日までにご連絡頂きますようお願い申し上げます!

※当日のキャンセルにつきましては返金致しかねますので予めご了承下さい!

ご不明な点は、店頭またはお電話でお問い合わせください!

汗のかき方が全然違います!

皆さまこんにちは!

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以前にもご紹介させて頂き、早速ご好評頂いております水素水に専用真空保存パックが入荷しました!

大きさは、1000mlと500mlの2種類です☆

1000ml 1400円(税抜)
500ml 1200円(税抜)

逆止弁キャップと特殊5層アルミシート採用の為、最後の一滴まで高い溶存水素量を保持できます。

ハレスタで運動される際や、ご自宅にお持ち帰りいただく事もできます!!

健康・美容・ダイエットに効果のある水素水、是非お試しください。

ご購入の際はスタッフまでお声掛けください^_^